减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]是现在很多人在做的事情，现在市面上的减肥方法也很多，有节食减肥、运动减肥、减肥药、减肥茶[减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。]等等，但是很多人就是找不到适合自己的减肥方法。所以接下来就来为您介绍三款减肥食谱，让你边吃边瘦...
章鱼[章鱼，为章鱼科26属252种海洋软体动物的通称。]绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]煲酿莲藕[莲藕原产于印度，很早便传入中国。]
材料:需要章鱼干1两、去皮[去皮是制浆造纸的术语，由于树皮（外皮）的纤维素含量很低，杂质很高，会降低蒸煮的效率，增加蒸煮药品的消耗。]绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。
做法:
1.将莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟[分钟表示时间长度的词语，一分钟等于60秒。]，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。
2.莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。
3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味即可。
功效[功效，汉语词汇。]:开胃消食，润肺止咳，能清除肠道污物，**肠壁蠕动，具有减肥之功效。
糯米饭[糯米饭是中国传统主食之一，在南方中国人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，各种节日的主食，多为糯米做成的各种食品。]
材料:红小豆、糯米、薏苡仁[薏苡仁，中药名。]、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法:红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可。
功效:具有健脾利水、减肥的功效。
怪味海带
材料：海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊[甜叶菊为菊科、甜叶菊属多年生草本植物。]甙粉各适量。
制法:海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功效:具有消肿、利水、速减肥之功效。