不吃[不吃是一个汉语词语，拼音是bù chī，意思是有意避开某事物；放过。]晚饭是能瘦一点，但是不科学，也不建议去尝试。首先，人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]一日三餐都是为了保证正常的生命活动所必需的。其次，长期的不吃晚餐[晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。]，加重了胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]的负担，会导致胃肠道疾病的。减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]需要一个科学的过程，晚饭不能不吃，但是必须少吃，因为晚上人体的活动量[ 此词条暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享贡献知识的乐趣。]比较小。
首先，晚餐不吃算是一种节食[由On diet省略而来。]。这种节食一方面需要很强的意志力[意志力是决定达到某种目的而产生的心理力量，可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的，是发展良好的，还是存在障碍的。]，很多人难以坚持到底[《坚持到底》是歌坛实力情歌王阿杜推出的个人第二张音乐专辑。]。另外，晚饭节食后，破坏了正常的饮食规律，对胃肠道来说具有一定的危害。千万不要因为想要快速的减肥，就去破坏原有的生活习惯，打断人体肠胃的正常运转。为了身体健康，不要去一味的节食。当然，如果真的要节食，中午就要吃好，否则很容易使得胃部空转而导致胃病。
其次，减肥需要有耐心，一下子瘦几斤，人体根本受不了，减下去的也主要是水分。这样的减肥对人体意义不大，减肥最主要的还是要减人体的脂肪。减肥也要保持一个愉快的身心[身心是汉语词汇，拼音shēn xīn，解释为身体和精神。]，身心愉悦才会更有毅力去坚持减肥。此外，晚餐节食减肥，会反弹[反弹具有多个义项，从物理学方面说，它可以指压紧的弹簧弹回或者运动的物体遇到障碍物后向相反的方向弹回。]的厉害。很多人坚持不吃晚餐一个月，确实瘦了，但是后面会比原先的还要胖。这就是反弹的效果，而反弹后的体重更加难减。因此，不要一味的节食走捷径来减肥。当然，通过一定量的运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]控制住体质的，也是可以减去脂肪的。
值得注意的是，合理[合理，指合乎道理或事理。]减肥最重要的是两点，就是合理运动和控制热量。合理运动，就是科学有计划的运动，最好可以找一个专业的教练员，指导自己合理的运动。并且，只有全身运动，练出来的身材比例的匀称。而控制热量，就是应该清楚吃了多少，消耗了多少，不能盲目的吃喝，也不能盲目的不吃不喝。