女人进入中年以后，肤色往往没有以前那么红润有光泽，所以经常被人们称作“黄脸婆”。对于爱美的女性来说，这无疑给自己带来了心理上的负担，有人说脸色[脸色一是指面部皮肤的色调；二是指脸部表情。]黄和饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]不当有关，真的是这样吗?那么，女性如何才能吃出好脸色呢?下面一起跟我看看有一家人流医院为你对症下药[对症下药，针对病症用药。]，或许对那些脸色发黄[发黄指由各种不同原因引起遍身皮肤或眼巩膜黄染的症状。]的女人们有很大帮助。
很多女性都出现过脸色发黄的现象，多数人首先想到的是尝试用各种护肤品[护，保护也；肤，皮肤也；品，产品也。]进行补救，但效果不一定理想。脸色发黄发暗，也有可能是饮食导致的，某医院提示你可从以下几个方面查找原因并“对症下药”。脸色黄可能跟饮食不当有关：
首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。
其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。
最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]发黄，但这是短暂的情况，哈尔滨人流医院对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。
如何吃出好脸色?
补血养颜——木瓜红枣莲子蜜。营养分析：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食物，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
脸色好有光泽——枸杞酒酿蛋。营养分析：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。
抗衰老——花生芝麻糊。营养分析：花生与黑芝麻富含维生素E，同时还有防止色素沉积于皮肤的作用，哈尔滨人流医院提示你避免色斑、蝴蝶斑的形成。
增加皮肤弹性——双豆鸡翅汤。营养分析：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素[雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。]，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，有预防骨质疏松，保持皮肤弹性的作用。
看了上述介绍以后，相信很多女性都觉得很实用吧，因为买各种护肤品有时候只能治标不治本，所以说从饮食方面多加调理比较不错。因为脸色黄跟饮食不当有关，比如肠胃功能差的女性朋友，容易因为营养缺乏脸色发暗发黄，所以说最好多吃五谷粥或是发酵食物。如果女性想吃出好脸色，可以借鉴资料中为你推荐的方法，如木瓜红枣莲子蜜，枸杞酒酿蛋等，这些都可以帮助女人改善肌肤。