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秋葵炒虾仁的做法

2017-01-14 15:49:40 夏季食谱
秋葵炒虾仁
我本来不喜欢吃秋葵,不喜欢它的黏黏的口感;不过现在经常吃,因为它的营养价值还有我现在做得更好吃呵呵^-^ 秋葵含有丰富的维生素和矿物质,其中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。秋葵含水量高,脂肪很少,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤嫩白。

   秋葵炒虾仁用料工具

主料: 秋葵 (200g) 鲜虾 (200g)
调料: 泡椒 (2个) 蒜 (1瓣) (1片) 盐 (适量) 油 (适量) 料酒 (适量)
厨具: 炒锅

   秋葵炒虾仁的做法:

秋葵炒虾仁
  1.材料;
秋葵炒虾仁
  2.虾去壳挑去虾肠虾线,加少许盐、料酒拌匀稍腌一会儿;
秋葵炒虾仁
  3.秋葵洗净,放沸水焯烫半分钟后捞出;
秋葵炒虾仁
  4.去蒂切段;
秋葵炒虾仁
  5.泡椒、姜蒜切碎;
秋葵炒虾仁
  6.热油锅,放入姜蒜炒香;
秋葵炒虾仁
  7.加入虾仁炒变色;
秋葵炒虾仁
  8.再加入秋葵和泡椒略炒,加盐调味就可以了。

   小窍门:

秋葵最好先焯水;先焯水再切块,可以保证秋葵里的粘液不会流失。 我比较喜欢清淡原味些,如果喜欢其它
调料:可以随意添加。
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