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怎么减胸部效果比较好?

2022-12-20 03:00:53 健康问答

怎么减胸部[胸的上界为颈部下界,下界为骨性胸廓下口,外界为三角肌前后缘,是人体第二大体腔局部。]效果比较[词义:①辨别事物的相同属性异同或高低。]好?

我现在有点发福的迹象,尤其是我的胸部变得很大,因为我的胸部本身就有一点下垂的现象,所以我就想要减胸部,使用什么办法减胸部比较好?

怎么减胸部效果比较好?

程盼墨的回答:

乳房[乳房位于哺乳动物躯干的上腹部,在大多数情况下,它特指人类女性的乳房。]过大可以试着使用体育锻炼[体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。]的方法来缓解情况,在做体育锻炼的时候可以选择多做胸肌群的力量练习,这样子能够有效消耗胸部脂肪。首先你可以将手臂[手臂是一个汉语词汇,拼音是shǒu bì,指人的上肢,肩膀以下、手腕以上的部位。]慢慢上举,经过胸口举至头顶,再慢慢放下手臂,在做这个动作的时候身体要站直,肩膀自然方放松。另外两肘侧曲于肩侧做绕环运动也能够帮助缩小乳房。除此之外[除此之外,作词是阿怪 ,作曲是陈达伟...]还需注意饮食,一些含雌性激素[雌性激素(estrogen)又称雌激素、女性激素,是一类主要的女性荷尔蒙。]比较高的食物不要多吃。

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