强迫症[强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；病人也意识到强迫症-qiangpozheng]应该怎么缓解[缓解，汉语词语。]？
我患上了强迫症平时[【释义】形容时空的常态。]对别人做任何事情都感觉特别的烦躁，老是觉得不满意，而且特别的挑剔，我也不想这样，但是[但是，词语，用在后半句，表示转折的语气；可是。]我自己[自己的释义是自身、本身，出自于《南史·隐逸传下·陶弘景》：“初，弘景母梦青龙无尾，自己升天。]控制不了[《控制不了》是张韶涵演唱的一首歌曲，由王雅君、范玮琪填词，陈伟谱曲。]应该怎么缓解？
周火菡的回答：
强迫症的患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人（高级汉语词典）。]平时可以听一些音乐[音乐是一种能够产生共鸣效果的声频，出自人类本体的最初生命运动，它们伴随人类产生而产生，伴随人类起源而起源，伴随人类发展而发展。]音乐有很好的作用可以帮助人来放松身体舒缓自己的心情，一旦出现强迫症不良的心境的时候就可以听一些自己喜欢的音乐，让自己沉醉在这样优美的旋律中，虽然只有短暂的几分钟，但是有很好的调节心情的作用，不正是一种让人非常苦恼的毛病，强迫症的患者通常都会具有完美**[完美**——虚幻的另一个代名词。]的倾向有很强烈的责任感[责任感从本质上讲既要求利己，又要利他人、利事业、利国家、利社会，而且自己的利益同国家、社会和他人的利益相矛盾时，要以国家、社会和他人的利益为重。]，但是在性格上有一定的缺陷，平时的时候一定要做好心理的护理多与人沟通。