喝什么安神[“安神”首先是汉语中的一个词语;然后又是中医中的一种治疗方法，这里还包括了对现代中医在安神领域中应用的介绍。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]好呢？
这段时间我的睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]一直不是很好的，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]总是[总是，发音：zǒng shì 茅盾 《子夜》一：“大凡教书的人总是那么灰色的，大学教授更甚。]有点失眠比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]厉害的，这段时间总是感觉比较劳累[许多上班族每天朝九晚五的工作，一坐就对着电脑好几个小时一动不动，而且晚上还要经常加班，身体经常超负荷工作。]的，总是感觉做梦比较多了，有什么安神的东西呢?
熊夕文的回答：
长期劳累，饮食不好的人身体的免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]就会下降很多，引起睡眠不好的情况发生，尤其是一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]生活压力比较大的女性更是比较受到侵害的群体，应该积极的改善，可以进行内部调理，调节正常的内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]，平时[【释义】形容时空的常态。]喝一些安神的中药是最好的，见效比较快，如果症状不严重的话还是可以进行食补[食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力，免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。]的，多吃清淡的食物，不要吃油腻的，平时吃一些补血的动物肝脏对睡眠有一定的改善的效果。