孕妇[孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]吃什么好
我老婆已经怀孕七个多月，最近总是感觉自己腿疼，去医院做检查医生说她缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]，请问孕妇缺钙吃什么好？平时应该注意些什么？
耿玉莲的回答：
孕妇缺钙在补钙的时候需要注意很多，以免对孩子造成不必要的伤害。孕妇缺钙的方式，应该以少量多次[健身运动中，少量多次通常是指：使用小重量、小负荷进行较多次数的练习方法。]为宜。比如喝牛奶的时候，可以将一杯牛奶分为两次饮用，效果要优于一次性[一次性是汉语词汇，拼音 yīcìxìng，解释为只有一次,不重复的。]饮用。
孕妇补钙还要遵循医生嘱咐，哪些[哪些 解释： 1.]食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以吃，哪些食物不可以吃，建议孕妇要多吃豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]，海产品[海产品指海洋中可供食用或使用的产品。]，平时要多吃坚果和水果。也要避开那些会影响钙吸收的草酸食物，如草莓、菠菜。另外，孕妇多晒太阳也可以补钙。