炎炎夏日来一碗消暑又减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的冬瓜[冬瓜(学名:Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.),葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物,茎被黄褐色硬毛及长柔毛,有棱沟,叶柄粗壮,被粗硬毛和长柔毛,雌雄同株,花单生,果实长圆柱状或近球状,大型,有硬毛和白霜,种子卵形。]汤,是不是一个很不错的选择呢,对于一些想减肥的MM们来说在夏季喝一些冬瓜汤对于减肥是很有效的哦。不妨现在就来试试吧!
一、消脂冬瓜汤
做法:
1.将冬瓜去皮洗净[洗净,汉语词语,指把衣物、器物清洗干净的意思。],海带浸水切断备用。
2.连同陈皮和木瓜放进煲中,加入[汉语词汇,读音jiā rù,意思是加上,搀进去。]八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。
功效[功效,汉语词汇。]:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。
二、海米[海米也称虾米或虾仁,为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,纳入袋中,扑打揉搓,风扬筛簸,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。]冬瓜汤
做法:
1.将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。
功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。
三、芦荟[芦荟(学名:Aloe vera)芦荟属,为百合科多年生常绿草本植物,叶簇生、大而肥厚,呈座状或生于茎顶,叶常披针形或叶短宽,边缘有尖齿状刺。]红枣[红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]子冬瓜汤
做法:
1.芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。
2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
营养功效:
蘑菇和冬瓜都是有益于心血管的食物,二者搭配功效加倍,非常适合血脂高[高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。]、血糖高、动脉硬化的人食用。