取白菊花[白菊花(White Chrysanthemum)又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊,所属菊科,多年生草本植物。]、草决明[决明子,中药名。]各 10 克,大米[大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。] 100 克,冰糖[冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶,是由蔗糖加上蛋白质原料配方,经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖,有单晶体和多晶体两种,呈透明或半透明状。]少许。将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥[这是一种粥,但是对于普通的粥而言要稀薄许多。],待熟后调入冰糖,再稍煮即可。每日服食[服食:道教修炼方式。] 1次。此粥可清肝、明目[明目,指明亮,视力好的眼睛。]、降压,还可治疗目赤[目赤是指眼结膜充血,俗称火眼,多由于风火、肝火或阴虚火旺所致。]肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。