今天美食菜谱网给各位分享坐月子红豆汤做法经验，其中也会对月子餐怎么做(月子餐怎么做法30天食)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
月子餐怎么做
冬季月子食谱一：小鱼粥刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
小鱼粥的做法
材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。
做法：
1、小银鱼泡水，洗净备用。
2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
营养小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
冬季月子食谱二：芦笋牛柳
等到妈妈们的胃口比较好一点的时候，不妨做一些荤素搭配的菜式，为他们补充能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以小编推荐了这款芦笋牛柳。
芦笋牛柳的做法
材料：牛里脊适量，芦笋适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量。
做法：
1、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。
2、芦笋洗净，根部一般纤维很多，要用削水果皮的那种刮子刮去根部的外皮，然后斜切成段。
3、锅先稍微加热下，然后可以试着喷入少许油，下牛肉条滑开。炒熟后即捞出备用。
4、把锅里炒牛肉出的水倒出，再喷少许油加热，下芦笋翻炒。
5、芦笋炒断生后，把牛肉重新倒回锅里。
营养小建议：除了正餐之外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。照顾产后妈妈们的家里人要注意了，本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀，所以还是要以“妈妈为本”呀。
冬季月子食谱三：大枣猪脚花生汤
其实这道食谱可以放到产后的第二个星期食用，那个时候，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。
大枣猪脚花生汤的做法
材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法：
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。
4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
营养小建议：除了汤水，也可以选择其他补血功效很好的食材，最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替，都是补血效果不错的食物。
做红豆汤的做法
主料3人份红豆1/2碗辅料红糖2勺红枣8颗芋圆适量步骤1红豆汤的做法大全把红豆放入小盆里步骤2红豆汤的做法图解加人三倍以上的水。泡12个小时以上，一般吃完晚饭泡。第二天早上就可以用了步骤3红豆汤的家常做法第二天，把泡红豆的水倒了，从新接水熬红豆汤步骤4红豆汤的简单做法把红豆倒入电压力锅中，水位是红豆的3倍步骤5红豆汤怎么吃电压力锅订好时间步骤6红豆汤怎么做时间过后，把红豆汤倒出，用中火把红糖熬化，同时下入红枣。红糖化后，就可以是呀了步骤7红豆汤怎么炒我食用时加入了芋圆，同时放冰箱里冷藏了两个小时烹饪技巧红豆汤里，可以同时加入，薏米，百合，莲子，桂圆等。因为个人喜好和口味月子餐的做法和菜谱窍门
月子餐中非常营养的一道菜就是麻油鸡，制作方法简单，窍门是麻油鸡不用水，用米酒代替水，口感有姜的辛辣味，最好选用走地鸡做月子餐中的麻油鸡。主料：走地鸡半只、生姜40克辅料：麻油40克、米酒400克、盐适量1、做月子餐的鸡，最好选用黑腿的走地鸡，用半只走地鸡，大约600克。2、鸡洗净切小块，生姜带皮洗净切片，准备芝麻油、纯糯米酒。3、鸡块先用米酒腌制十分钟左右。4、炒锅中放入麻油。5、放入姜片小火炸至姜片卷曲、颜色变深。6、放入鸡块翻炒至完全变色。7、放入米酒没过食材。8、大火烧开转中小火炖至鸡块软烂，大约二十分钟。9、放少许盐调味即可出锅。10、成品如下。红豆汤的做法窍门
、前一晚泡好红豆，第二天可以煮。2、煮红豆汤的水可以按照泡好的豆子来算，一般来说，红豆和水的比例为1：2，也可自行把握，喜欢喝汤的就多加水。3、放好水后，大火煮开，保持水沸腾状态约半分钟后关火。4、不要开盖，焖到汤水冷却，此时汤汁变浑浊，红豆已经熟烂了。5、吃的时候可以再加热至温热，放适量红糖或冰糖调味即可。煮红豆汤的其它方法：1、保温法：红豆泡几个小时后加适量的水，将其煮开，然后倒入暖水瓶中，盖好盖子，待一小会红豆就可以焖至熟烂了。2、电饭煲焖煮法：红豆放入电饭煲里加水煮开后打至保温档，水凉后重复。泡过的豆子煮一两次即可，没泡过的豆子要3-4次。3、冷冻法：豆子用热水泡开以后放入冰箱中冷冻，第二天拿出来稍微煮一下就能熟。4、高压锅焖煮法：豆子不用泡，放入高压锅中煮开5分钟后关火，焖一小会。相对于传统高压锅煮法，这种焖煮方法更省电，但花费时间比较长。5、热水浸泡法：红豆放入热水中，盖上盖子泡半个小时，煮十几分钟即可。请设计一个一天量月子餐食谱
早餐，热汤面，做**面或鸡蛋面；午餐，米饭，炖鲫鱼或排骨（炖好，冰箱冷藏或冷冻，吃的时候热一下），炒菜（午餐有鱼、肉，建议炒素菜，荤素搭配），有其它荤菜的时候，可以炒『香菇油菜』等素菜，没有其它荤菜可以炒肉；晚餐，稀饭、馒头，咸鸭蛋等。产妇喝红豆汤的好处
红豆汤的好处在于：1、红豆本身有较多的皂角甙，可**肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗担甫曹晃丨浩查彤肠廓癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
坐月子吃的菜谱做法大全
链接: https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ 提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助哺乳期可以吃红豆粥吗
哺乳期可以吃红豆汤。哺乳期是可以食用红豆的，红豆的营养元素很丰富如优质蛋白，维生素，膳食纤维，矿物质等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养，吃红豆可以帮助哺乳期的妈妈们补充营养，强身健体。红豆含有丰富的蛋白质，哺乳期的妈妈们吃红豆，有助于补充优质蛋白，有利于妈妈们提高自身的免疫力，增强抵抗力，维持免疫系统的功能正常。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易出现乳汁不足，或者没有乳汁的情况，吃红豆还可以帮助妈妈们通乳，促进乳汁的增多，有利于宝宝通过吃母乳促进身体的健康发育。扩展资料哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。参考资料来源 百度百科-红豆红枣汤