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吃这些让你今年寒冬丰润双唇

2017-01-14 15:08:37 饮食常识

  引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。

  饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。

  蔬菜类:

  如菠菜芥菜苋菜荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白萝卜茄子竹笋西红柿冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜蘑菇银耳绿豆、大豆及其制品。

  水产品

  如紫菜海带海蜇蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅鲤鱼鳗鱼黑鱼牡蛎

  今年寒冬,吃出你的丰润双唇

  禽肉蛋类:

  如乌骨鸡、猪肉鸭肉鸭蛋蛋、鹅肉猪肺兔肉、马肉及奶类。

  粮食及硬果类:

  如芝麻松子黑豆小米小麦、大麦。

  水果类及其它:

  如桑椹、甘蔗香蕉西瓜、甜瓜、枇杷、芒果罗汉果柿子菠萝椰子荸荠、生菱、莲子百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花蜂蜜、冰、食盐等。

  此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡


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