进入秋天[秋季，是一年四季之第三季，是由夏季到冬季的过渡季节，阴历为7月立秋到9月立冬，阳历为9至11月，天文为秋分到冬至这一段时间。]，各种瓜果成熟，给人们带来了味蕾上的享受，注重养生的人这个时候是会选择时令下的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，在他们看来，时令下食物是最养人的。各种各样的食物为这个萧瑟的秋天增添了不一样的色彩，养生保健成了很多人关注的话题，毕竟这个时候身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]是最为敏感的，如何有效进取营养是最重要的事情，其实在秋天要是吃这种食物对于身体是最有益的，能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]美容[美容一词可以从两个角度来理解。]养颜又抗瘤，下面就来看看。
一、秋天吃南瓜身体好
养生人士在进取食物的时候是会选择时令下的食物，成熟于秋天的南瓜是不少人在这个时节最喜爱的食物，吃南瓜对于身体帮助是极大的。
在秋天，不少家庭主妇会用南瓜烹饪出美味的食物为家人食用[食用，意思是可作人的食物的。]，通过食用南瓜获得健康。
南瓜中营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]是极为丰富的，含有大量的糖类、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、蛋白质、矿物纤维、淀粉、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素等物质，这些物质为身体提供了大量的营养。
同时，南瓜也是古代不少名医极力推崇的食物，在《滇南本草》中记载："南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。"李时珍在《本草纲目》中树洞奥："南瓜，补中益气，治疗久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠。"可见，在古人看来南瓜就是不可多得的良方。
吃南瓜的好处远不与此，在秋天更是要多吃南瓜的。通过吃南瓜很好的治疗身体一些隐藏的病症，同时，对于保养身体是有帮助的。
二、南瓜的功效
在秋天吃南瓜对于身体好处是极多的，下面就说说在秋天吃南瓜是如何有效的保养身体。
1、吃南瓜美容养颜
爱美是女人天性，不论是豆蔻之年的少女还是明日黄花的妇女看到岁月在脸上留下痕迹，总是会心痛不已，如何养颜美容成了她们关心的话题。
在秋天，天气异常干燥，不少人的皮肤会变得非常敏感，干痒、缺水成了最常见的外在表现，不少爱**性会黯然神伤许久，在她们看来，皮肤肤质的变化是会影响到自己外在形象，更是会减少自己吸引男性的目光。
如何有效的美容护肤成了她们每天考虑的问题，不少女性这个时候会借助化妆品[根据2007年8月27日国家质检总局公布的《化妆品标识管理规定》，化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法，散布于人体表面的任何部位，如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等，以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。]，毕竟现在化妆品品牌、疗效是五花八门的。
生活中很多女性是不化妆根本就出不了门，通过化妆，让自己外貌大变身已经成了很多女性在做的事情，可以说，每个女性都是魔术师。
但是，长时间的依赖化妆品进行护肤美容其实是不可取的，特别是对于皮肤而言，伤害是很大的，不少化妆品远远没有我们想象中的那么简单，长时间的使用化妆品是会使得皮肤变得非常糟糕。
要是再使用劣质的化妆品，造成毁容也是很有可能的。因此，在生活中要减少化妆品的使用。
而在这里向大家介绍一下，通过吃南瓜是能够获得动人肌肤的。
上面在讲述南瓜营养营养价值的时候说到了南瓜中营养价值是非常丰富的，而就美容护肤来说，南瓜是不弱于其它一些瓜类的。
南瓜是以碳水化合物为主，拥有一个健康、动人的皮肤是离不开水分的滋养，在秋天，因为天气干燥，不少人会感觉到皮肤上水分蒸发很快，这个时候补水成了关键，而南瓜中有丰富的水分，能够很好的帮助身体补充水分。
同时，在南瓜中有丰富的维生素C，一般来说，蔬菜、瓜果中维生素C的含量是极为丰富的，但还要考虑一个问题，就是很多食物中的维生素C，经过加热是会破坏其中维生素的活性，这样对于维生素营养就是一个破坏，对于身体吸收就有影响。
而南瓜中的维生素C在加热的时候是不会造成营养的流失，对于美白是非常有功效的。
南瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸进体内是能够有效的抵抗皮肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品。
因此，在生活中对于爱美的你来说，不要一味的依赖于化妆品，通过食用南瓜也是能够获得动人肌肤的。
2、吃南瓜能够抗瘤
现在社会是一个谈癌色变的年代，说到癌症[在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。]不少人是会皱着眉头的，在很多人的观念中，癌症和死亡是等同的。
越来越多的癌症患者出现在生活中，越来越多以前根本闻所未闻的癌症被大家所知晓，要知道在十几年前癌症还是不被提及的词语，那个时候，生活中听到有人患癌是会非常惊讶的。
但是，在现在生活中，对于癌症很多人已经是习以为常了，生活中不乏一些**患癌的新闻，而在一些癌症高发区，全村患癌也已经出现了。
可以说，癌症已经是当前最能够威胁健康的病症，对于一些家庭条件较差的人来说，患上癌症就等着死神的降临。
在生活中如何防癌成了很多人关心的话题，毕竟防患于未然是最好不过的事情。
这个时候不妨食用一些南瓜，通过食用南瓜是能够很好的避免癌症的发生，同时，南瓜属于便宜的食物，在国内很多地方都是有所种植的。
生活中一些癌症的发生，往往是不科学的饮食造成的，而有效的防癌首先要做的就是科学的饮食，而对于癌症患者来说，科学饮食先从食用南瓜开始吧。
在南瓜中有很多对身体有益的成分，对于维持身体机能有帮助，以其中的维生素A、维生素E来说可以很好的增强身体免疫力。
而食用南瓜是能够很好的消除致癌物质[致癌物质是来源于自然和人为环境、在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。]**胺[**胺是强致癌物，是最重要的化学致癌物之一，是四大食品污染物之一。]的病变，能够有效的防癌，在南瓜中有一种叫做甘露醇的物质，甘露醇能够很好的帮助人体大便的畅通，要知道排便是生活中必须有的动作，通过排便，能够轻松排出身体毒素，以免毒素在身体中堆积，从而防止身体患上结肠癌。
再以南瓜中的维生素A来说，维生素A能够降低机体对致癌物质的敏感程度，要是不注意的话是会使得皮膜细胞发生病变的，在食用南瓜的时候，是可以吸收足够多的维生素A，可以有效的防止皮肤癌、肺癌、喉癌的发生。
在秋天，如何养胃是很多人关注的话题，毕竟换季时节，身体肠胃是极为敏感的，不少人会患有肠胃失调的症状，胃肠道疾病也是当前最能威胁健康的病症，特别是年轻人更是胃病的主要人群。
这是因为很多年轻人饮食是没有规律的，以最简单的早餐来说，不吃早餐的人越来越多的，从而会以路边摊的一些小吃来代替;而在晚上的时候，本应该是身体器官休息、休整的时候，但是，不少人这个时候会狂吃海喝，生活方式转变，让大家的应酬改到了晚上，殊不知这样的饮食对于肠胃功能是一个严峻的考验，很多人的肠胃就是因为这些不合理的饮食损坏的。
这个时候如何护胃成了关键，而吃维生素C是能够很好的帮助身体护胃的，维生素C不仅仅能够帮助皮肤美白那么简单，身体吸收维生素C还能够有效的防止吃进身体食物中的硝酸盐在消化系统中转变成致癌物质**胺，**胺对于健康危害是极大的，是能够造成食管癌、胃癌的发生。
而食用南瓜是能够很好的避免这些癌症的发生。
在南瓜中还有一种能够分解**胺的酶，这种酶也是能够有效的防癌，并且能够帮助肝脏、肾脏功能进行恢复，要知道肝脏、肾脏也是承受着很大的压力，一旦吃错了食物是会造成肝脏、肾脏损坏的，吃南瓜能够增强肝脏、肾脏细胞的再生能力。
因此，在生活中不妨多吃一点南瓜来防癌。
美食菜谱网小贴士：
通过上面南瓜的简单描述，相信大家对于南瓜的功效有了更多的了解，南瓜是生活中最常见的食物，吃南瓜的好处远远不止于此，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，通过食用南瓜获得一个健康的身体，同时达到美容护肤，预防癌症的目的。