今天美食菜谱网给各位分享上班族便当的制作方法经验，其中也会对怎样自制保温便当袋(保温便当袋可以保温多久)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
怎样自制保温便当袋
便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。 主食做法： 1.米粒以1：1.5比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。 2.米饭盛入便当盒下层，以饭勺在**挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。 荤菜做法： 1.将牛肉切成细条。调腌汁：生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。 2.把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。将腌好的牛肉从汁中取出，备用。 3.锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。 素菜做法： 1.茄子洗净斜切成小块，辣椒切菱形小片，葱切末备用。 2.锅中油烧热，把剁好的蒜蓉爆香，茄子下锅翻炒片刻，下入辣椒，加入葱花，喷上少许酱油，翻炒至茄块沾匀酱油。等茄块白色部分变深后，盛盘。 水果：小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中，有空隙就把葡萄和草莓塞入。 这个便当中，主食还可以作成寿司，要是格子不够，还可以做成蔬菜色拉，既是素菜又是水果，一举两得了说
如何掌握做超级好吃便当的技能？
便当冷吃热吃都行，习惯怎么吃就怎么吃。如果你放了小番茄啥的不方便加热的东西的话就拿出来或者先吃掉再加热就好。对于上班带饭族来说，如何才能保证食物更加健康安全呢？
很多上班族都会选择带饭，一方面是为了节约，另外一方面也是为了吃得更加健康，不过究竟如何去带才能够保证食物健康安全呢？这可是一个大问题，有很多细节方面都必须要注意。一、减少绿叶菜因为早上的时间很少，所以大部分人带饭都会选择前一天晚上准备好。绿叶菜营养丰富，所以受到了很多上班族的喜爱，但是绿叶菜如果存放时间长了就会出现一种叫**酸盐的物质，这种物质是公认的致癌物。到时候不光里面的营养物质会流失，而且对身体也不好，所以如果带饭的话，最好能够选择其他的蔬菜，大部分根茎类蔬菜都是可以的，比方说胡萝卜、土豆等等。二、选择低脂肪肉类对很多喜欢健身或者是想要保持身材的女性来说，低脂肪肉类绝对是最好的选择，比方说牛肉、鸡肉都是可以的，如果选择猪肉的话，猪肉不光在制作的过程当中会分解出大量的油脂，而且在二次加热的过程当中也会如此。流出来的油脂会导致整个食物加热不均匀，还会影响到其他菜的口感。除非是特别喜欢吃猪肉，不然的话还是尽量多吃低脂肪肉类比较好。三、容器既然带饭的话，那么自然免不了放在微波炉里面加热，所以在容器的选择方面也应该注意，最好是能够选择绿色健康的容器，不然没有办法保证食物的安全。而且容器最好能够选择密封的，这样也更加的卫生，不会再来回的路上被污染。四、米饭如果是带饭的话，其实最好还是选择带一些米饭，因为馒头加热之后就会变得特别干硬，不仅口感不好，而且吃多了对胃也不好。而米饭还能够保持原来的基本状态，口感上不会有太多的区别。日式便当菜谱里有些什么
寿司，还有包菜。1、便当，本意是“便利的东西、方便、顺利”。传入日本后，曾以“便道”、“辨道”、“辨当”等表记，后反传入中国时简化翻译成Bento了，在**大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。
2、在台湾地区一般称为 便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。
简单便当的做法
寿司，简单漂亮，时尚方便携带工具：专用竹卷
材料：专用紫菜，黄瓜，胡萝卜，肉松（或蛋，火腿，TUNA鱼罐头等）米饭，醋，糖
煮好米饭（不能太湿，这个不会可以找妈妈帮忙，就是天天吃的米饭），把米饭铲到大盆里加一点的醋和糖（不要多，一两勺就好，要吃不出味）拌匀，等饭凉（小心别搅成糊了，尽量保持米粒的完整）
铺平竹席，铺一张紫菜，把米饭均匀铺在紫菜上，半张宽，厚度为看不到紫菜为和，把搓成丝的黄瓜等配料摆在米饭的中间，用竹席把有米饭的部位卷一下，捏紧，然后滚到剩下的紫菜上，切成均匀的段
竹席和紫菜在卖寿司的店都有买，要是看完我的叙述还不会做，就去买盒寿司解剖一下，味道不重要，只要样子好看，吃的时候蘸下醋就都一样了．
记的把他们在餐盒里摆整齐了
怎么做便当
怎么做便当