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鳗鱼饭的做法

2017-01-14 14:32:01 精选菜谱

鳗鱼饭就是将鳗鱼沾上又甜有咸的调味酱,然后在白米饭上盖上配菜鳗鱼制成的盖浇饭,因为大家的口味不尽相同,所以鳗鱼饭的做法也是有很多不同的。

鳗鱼饭的做法

日式鳗鱼饭的做法

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【日式鳗鱼饭】食材准备

河鳗、摆放、蒲烧汁、鳗鱼酱、赤砂、酱汁

【日式鳗鱼饭】制作步骤

1、将鳗鱼清洗干净之后,切成块。

2、串好放在烧烤的工具上烤。

3、等到6成熟到全熟之间涮上蒲烧汁。

4、把装有白饭的碗里加上一点鳗鱼汁和汁和赤砂糖一起搅拌。

5、装备一个密封有盖的盒子,在盒子的底部放上一块考好的鳗鱼,中间放上拌好的饭,最上面在放一块鳗鱼,再再淋上鳗鱼酱,盖好盒子。

6、将盒子放在锅里面蒸一会就可以食用啦。

家常鳗鱼饭的做法

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【家常鳗鱼饭】食材准备

大米、鳗鱼罐头香菇、胡萝卜荷兰豆、姜丝、生抽

【家常鳗鱼饭】制作步骤

1、将香菇、胡萝卜、姜清洗干净之后,香菇切成片,胡萝卜切成丝,将切成丝。

2、将鳗鱼罐头大块,鳗鱼切成小块。

3、大米清洗干净之后,按照煮饭的水量,将鳗鱼罐头里面的汁倒入,并淋入一些酱油,调入适量盐。

4、将姜丝、胡萝卜丝、香菇铺在上面,再铺上鳗鱼开始插上电源开煮。

5、荷兰豆撕去老筋,焯至断生,随后切丝,等到饭跳闸后再焖一会,随后淋上一些橄榄油

6、最后用勺子将煮好的饭菜搅拌均匀,放在一些荷兰豆丝即可。

西兰花鳗鱼饭的做法

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【西兰花鳗鱼饭】食材准备

蒲烧鳗鱼、米饭、橄榄油、盐、西兰花、海苔、白芝麻、胡萝卜、生菜

【西兰花鳗鱼饭】制作步骤

1、将蒲烧鳗鱼包装袋拆开,把蒲烧鳗鱼连汁水一起放入盆里加热。

2、西兰花切去头,摘成小朵,胡萝卜去皮切片,锅内放入水,煮开后放入西兰花和胡萝卜。

3、接着放入少许的橄榄油、盐一起焯两分钟,炒熟之后,捞出备用。

4、在饭盒里面铺上一层生菜,将米饭舀到里面。

5、在米饭表面浇上一些鳗鱼汁,再撒上一些海苔丝,放入焯熟的蔬菜

6、最后将鳗鱼放在饭的表面上,杀伤一些熟芝麻即可。

鳗鱼的营养价值介绍

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1、鳗鱼有着很好的恢复疲劳的效果,含有维生素A、B1、B2等主要成分。

2、鳗鱼还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。

3、鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。

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