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跟腱炎的症状及治疗,饮食上需要注意什么

2022-12-23 22:41:56 饮食常识

  跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎主要是由于腱周组织[组织,从广义上说,组织是指由诸多要素按照一定方式相互联系起来的系统。]的损伤所致。当患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人(高级汉语词典)。]起床或连续步行[步行(Tramp),是汉语词汇,汉语拼音为bù xíng,指的是徒步行走。]时,肌腱[肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。]在腱周组织内活动增大,故疼痛加重[加重,读音 jiā zhòng,汉语词语,指在原有基础上加大重量。],训练[新歌《训练》完全由刘若英作曲作词并演唱的,该作品将其才女的风采展露无遗。]时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛[概念诊断学名词,指触诊时,以右手食指、中指指端放于腹壁逐渐深压而发生疼痛称为压痛,多来自腹壁或腹腔内的病变。]。

跟腱炎的症状及治疗,饮食上需要注意什么

  跟腱炎的症状

  1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

  2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

  3、当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。

  4、当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛。

  跟腱炎的治疗[通过主观看法,对客观现象的认识,并作出明确判断。]

  1、跟腱炎支撑垫可以把患者的脚踝抬高,减缓[减缓是一个动词,是指速度变慢,程度减轻。]跟腱的拉伸。患者在晚上睡觉时可以使用夹板,固定好跟腱。

  2、患者也可以穿步行靴或使用拐杖。病情严重的话,穿步行靴有助于跟腱恢复。

  3、外用药是治疗跟腱炎疾病最常见的方法之一,主要的用药方法就是选用消炎止痛的药物外敷,比如跟腱骨方世医贴。

  4、冷疗是非常重要的,患者组织存在很多新生管,冷疗可以有效收缩血管。

  5、电疗则是通过激光、高压电**等,有效治疗腱病。

  6、若是这些治疗方法效果不理想的情况下,就需要考虑手术治疗跟腱炎,但一定要注意的是,跟腱炎这种疾病长期不愈的情况下非常容易引起并发症。

  跟腱炎的护理

  1、运动前,做好热身伸展运动,筋骨活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力[物体相互碰撞时出现的力。]传到跟腱,就有可能引起跟腱炎。

  2、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

  3、锻炼要循序渐进[循序渐进是一个成语,读音是xún xù jiàn jìn,就是按一定的顺序、步骤逐渐进步 。],跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要,慢慢加量。

  4、在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张,走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症,因此建议在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

  5、运动要量力而行,跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。

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