爱不爱惜自己的身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]那是自己的个人问题，有的人喜欢平淡的生活可是恰恰相反有些人就特别喜欢夜生活[夜生活泛指人类从黄昏到凌晨时段盛行的活动。]，也就是晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]出去吃东西逛街散步。其实想想也可以知道如果这个对身体好的话，那么为什么要分白天和夜晚了，还有大家不都是赞同的说法就是多数服从少数。全世界大部分的人白天是用来工作的，晚上是用来睡觉的。这点就说明了夜生活是对身体不健康的表达方式。
现在随着水平质量的提高，大家学会了享受，也就是想吃就吃想睡就睡，没什么白天黑夜，只让自己的心情决定。到了晚上如果饿了就会去买宵夜[夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时至11时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间）。]，那么吃宵夜有哪些坏处呢?
许多人有吃宵夜的习惯，其实在你酒醉饱餐后，宵夜的弊端已慢慢展现出来了：
易使人肥胖:宵夜吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，致使出现肥胖现象。
易生尿结石[人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物。]:尿结石的主要成分是钙，食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4—5小时，而宵夜吃得太晚，产生的尿液就全部滞留在尿路中，不能及时排出体外，这样尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。
易得高血压:宵夜过多地进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压病。
易得冠心病[冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心肌病。]:宵夜摄入过多热量可引起血胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]增加，剌激制造低密度和极低密度的脂蛋白，从而把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发[诱发（yòu fā）由一种（疾病、事件等）导致发生另一种（疾病或事件等）。]动脉硬化和冠心病的又一大原因。
易诱发胰腺炎[胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。]和糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]:宵夜时，饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎。另外，长期在宵夜时吃得过饱，反复**胰岛素细胞，致使其过早衰竭而提前退休，进而诱发糖尿病。
珍惜自己的身体，保护好自己才能让身边的亲人朋友不为你而操心。看了上面的介绍让我们知道了生活要规律，我们要清楚既不能晚上吃宵夜更不可以暴饮暴食这要对身体的伤害会很大的。当每个人因为一时的嘴馋去想吃东西的时候，总是不会去想它的后果等到结果出来时才知道后悔没有好好对待自己的身体。