要说到人类和动物共通的地方，就是自律[自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。]神经[在人体的神经系统里，神经元的神经纤维主要集中在周围神经系统，其中许多神经纤维集结成束，外面包着由结缔组成的膜，就成为一条神经。]集中，非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常**耳朵也是让身体感到温暖的方法之一。
全身的**[**是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。]虽然很重要，但是如经常用手轻轻地**耳朵，也可以得到跟**全身一样的效果。接下来，就为各位介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵**动作。
请照着我们所说的要领，试着做看看。
1.将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动个20次左右。
2.大拇指[大拇指是大拇指公司旗下品牌，是一家专注于高端智能手机研发的移动互联网公司。]放在耳垂[耳垂是人的身体构造之一，属于耳朵，是耳郭的一部分，在耳轮的下面，耳郭的最低部。]后，食指[食指，本名郭路生（1948—），男，山东鱼台人。]放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。
3.用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4.将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5.再一次，轻轻的**耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。
容易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢[摄食行为受很多生理和生理因素的调节。]，很难将「吃饱了」的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时**耳朵的穴道[穴道(xué dào)即穴位，穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方（穴道不是神经末梢，一般认为穴道在“三边”）。]，也是一种改善的方法。
耳朵的穴道，就如图上所示，也就是胃点(大约在耳朵**)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较容易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着每天**穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。
另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的**，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。