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西红柿减肥法:款款美味让你吃着瘦

2022-12-17 10:57:31 饮食常识

  西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢?西红柿减肥法推荐几款可口美食减肥食谱,款款都不重复,让你吃着瘦。

西红柿减肥法:款款美味让你吃着瘦

  风味盐焗小西红柿

  在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后[然后,副词,用于顺承复句的后一分句的句首,或一段的开头,接着要干什么或接着发生另一件事:先要干这件事,~然后再干那件事。]在西红柿上面淋1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(茴香或者胡椒粉[胡椒粉(hú jiāo fěn),亦称古月粉,由热带植物胡椒树的果实碾压而成,主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国,中国广东省、海南岛也有生产。])。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。

  西红柿冻汤

  切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油[橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。]。搅拌20分钟[分钟表示时间长度的词语,一分钟等于60秒。]之后,放在冰箱里冷藏15分钟。

  烤西红柿茄子[茄子(Solanum melongena L.)一年生草本植物,热带为多年生灌木,古称酪酥、昆仑瓜,以幼嫩果实供食用,原产东南亚,公元4~5世纪传入中国。]

  把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。

  把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置10分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤4分钟。翻转过来再继续烤4分钟,使之完全熟透。

  茄子也用同样的方法烘焙。

  然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

  西红柿玉米比萨

  把一勺融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。

  把面团[面粉和其他成分的混合物,具备足够的硬度可资揉捏或卷绕...]放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。

  当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。

  在成形的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。

  腌制西红柿

  把橄榄油放在锅里加热,加一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉[辣椒粉是红色或红黄色,油润而均匀的粉末,是由红辣椒,黄辣椒,辣椒籽及部分辣椒杆碾细而成的混合物,具有辣椒固有的辣香味,闻之刺鼻打喷嚏。]。

  加上酸和糖,倒到锅里面,加热3分钟,然后稍稍放凉。

  把以上制好的酱料装在一个罐子里,然后放进3个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

  西红柿子沙拉

  切6个中等大小的西红柿和3个稍大点的桃子,加上75克奶酪,1/3杯香菜碎叶,4勺葵花籽油和1/4勺盐。

  西红柿牛排刨冰

  准备250克的精瘦牛排肉,把2勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐加到牛排上,并且调匀。

  然后把4个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟之后,加上两勺低脂雪糕。

  西红柿乳酪

  先把需要的调料混合:一小块低脂乳酪、1/4勺柠檬汁、1/2勺**橄榄油、1/2勺盐、1/2勺黑胡椒[黑胡椒(学名:Piper nigrum),学名为Piper nigrum,是胡椒科的一种开花藤本植物,又名黑川,原产于印度马拉巴海岸(Malabar Coast)。]和一杯已经煮好的面粉团。

  把4个西红柿的头部剪开,然后挖出空里面,用上述材料塞进西红柿里面。

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