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霜降养生食谱有什么

2022-12-07 13:10:18 生活百科

1、银耳白果粥。(1)准备香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞精盐少许。

(2)将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

2、猴头菇鸡汤。(1)准备猴头菇三颗,鸡半只,枸杞,,盐,料酒,火腿几片。

(2)猴头菇用温水泡六个小时,用手抓一下,洗干净。鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块,火腿切片,把鸡,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞,喝前加盐调味。

3、银耳银乌鸡汤。(1)乌鸡半只,银杏,大4粒,银耳30克,精盐、姜片、香菜末各适量。

(2)乌鸡斩去头、脚,从脊背刮开,去内脏,洗净切块。乌鸡块放入沸水锅中焯水,除去污,捞出后再冲洗干净,沥净水。银耳用清水浸透,撕成小朵。大枣、银杏分别洗净。汤锅内加适量清水烧开,放入乌鸡、姜片慢火煲2小时,再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟,加精盐调味,撒少许香菜末即成。

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