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小孩爬山有哪些好处和坏处

2022-12-07 12:11:25 生活百科

1、好处:

(1)开阔视野:当小孩爬山站在高处向下进行俯视时,能够让孩子看到更多的风景,开阔视野;

(2)促进肢体运动:爬山是一项体能锻炼,在攀爬的过程中能够促进小孩肢体的协调能力和关节、肌肉的活动力,使骨骼、肌肉更加坚韧;

(3)增强心肺功能:爬山是一项有氧运动,在爬山的过程中小孩心率和呼吸的适度增快可以提高液的含氧量,增强心肺功能,有利于身体健康;

(4)提高机体抵抗力:爬山时小孩会接触大自然,在与外界环境交流的过程中也会接触一定数量的致病菌,此时机体免疫力能够及时发挥相应的作用,提高小孩的抵抗能力;

(5)锻炼毅力和勇气:爬山能够让小孩逐渐体会到坚持的意义,一旦爬到山顶,不但能够享受战胜困难的喜悦,也锻炼了小孩的毅力和勇于战胜困难的决心。

2、坏处:

(1)受凉:随着山势的增高,温度也会有一定的变化,如果不注意保暖可能会导致小孩受凉感冒;

(2)肌肉拉伤:爬山的过程中如果小孩过度疲劳或者所爬的山过高,运动量过大,就有可能会引起肌肉拉伤,导致小孩出现腿疼、腿酸等症状;

(3)发生意外:在爬山的过程中小孩可能会因为好奇而做出一些危险的事情,从而发生摔伤、骨折等意外。

3、带小孩爬山一定要量力而行,不要让小孩过于疲劳。可以根据小孩的体能逐渐增加爬山的强度,采取循序渐进的方式来进行锻炼。同时也要做好安全防护,以免发生意外。

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