1、吃枸杞有调节血脂，增强免疫力的好处，用眼较多、脂肪肝或是肝肾阴虚的患者可以适量服用枸杞。
2、枸杞是一种名贵中药材，有悠久的药食同源历史，里面有氨基酸酸，浆果红素，玉蜀黍黄素，甜菜碱等营养成分，能够起到延缓衰老，降低血脂的功效。能够有效的降低患者胆固醇以及三油甘酯的含量，进而起到预防心血管疾病的作用。枸杞中富含的多糖类物质，如甘露糖，半乳糖等，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能。枸杞还具有一定的护眼作用，用眼过度的人群适合服用一些枸杞子。不过，大便长期溏软者或者是脾湿的人，尽量不要食用枸杞。
3、一般来说，枸杞泡水服用比较多，将枸杞洗净置于开水中，等到枸杞浸泡完全之后就可以直接饮用，也可以适量加入蜂蜜服用，口感更佳。