牛奶和红糖可不可以一起吃

1、牛奶和红糖不能一起喝。

2、红糖中的草酸类食物和牛奶中的蛋白质和钙结合和会形成蛋白质结块，导致蛋白质在肠道内堆积，容易造成肠道内胃肠功能减慢，吃了以后还可能导致腹痛，腹胀以及排便不畅通的情况，所以建议牛奶和红糖不要一起服用。

3、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝了以后可以补充人体所需要的营养成份，还可以提高免疫力，促进骨骼生长，有利于身体健康。

4、如果想喝牛奶的时候加糖，最好把红糖换成白糖就可以了。