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产后大肚子如何恢复?怎么减掉?

2022-12-20 02:57:45 健康问答

产后[产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。]大肚子如何恢复?怎么减掉?

我生[《我生》是宋朝著名文学家晁说之的代表作品之一。]完孩子以后,坐月子[坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。]的时候吃的太多了,肚子就变的很大,看起来[看起来 拼音: 解释: 1.]真的特别碍眼[碍眼 ,指不顺眼,嫌有人在跟前不便。]。我想让肚子恢复的像原来一样,要怎么做?

产后大肚子如何恢复?怎么减掉?

曹凌萱的回答:

产后肚子变大是很正常的,一般慢慢就会有所减小。这时女性处于哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。],千万不能通过节食的方式减肚子赘肉,否则很容易影响到乳汁的分泌,也会影响到孩子的成长。如果真的想要减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。],可以适当的锻炼身体[锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。],平时可以做一点仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。]等能够带动腹部的运动,最好要少吃脂肪含量高的食物,多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,这样长期下去就可以达到减肥的效果。

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