怎样运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]瘦小肚腩
以前身材不错[不错是现代词，是一个专有名词，指的是稍高于一般的,尚好;良好的,令人满意的,过得去的,合格的。]，后来因为生孩子，再加上工作太忙，所以腹部[人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。]的小肚腩就悄悄产生了。虽然很朋友给我条件了减肥茶[减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。]和瘦身[瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。]的保健品[保健品是保健食品的通俗说法。]，但是我还是比较倾向运动这种安全无法的方法，但苦于不知道如何运动瘦小肚腩？
田夜之的回答：
你好，运动瘦小肚腩首先应选择适合瘦身的运动，建议多选择游泳、慢跑、跳绳等有氧运动的方式消耗脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]。如果是女性，不妨试试瑜伽[瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。]受小肚腩的作用，与运动通过出汗燃烧脂肪原理不同的是，瑜伽瘦小肚腩主要是瑜伽里面各种腰腹部的扭转、折叠体式，有助加强腹部的锻炼。虽然运动在瘦小肚腩方面有不错的作用，但是必须严格按照规范要求进行，避免运动误区给身体造成的伤害。为确保瘦小肚腩的效果，在日常饮食中多食新鲜蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]，远离高脂肪高热量食物。