枸杞子[枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。]补肾[补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、**等手段达到改变肾虚的状态。]怎么吃最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]
最近感觉自己有点肾气[肾气，生理学名词。]不足，不但性生活[性生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。]的时候提不起兴趣，而且晚上睡觉的时候还容易盗汗。昨天买了枸杞子来吃，准备补补肾气，想咨询一下，枸杞子怎么吃最好？
董冰雁的回答：
枸杞子要用作补肾的食材[食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉，桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。]，吃一两顿是没有什么效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]的，需要长期坚持。
吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以将枸杞子稍微浸泡之后，用于熬粥或是煲汤[餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。]，这样长时间烹饪之后的枸杞子，不仅能够散发出营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，达到滋补效果，还不会上火。