孕妇[孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]应该吃什么
在孕期[孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束，了解孕期知识。]检查发现缺钙，本想让医生[医生，掌握医药卫生知识，从事疾病预防和治疗的专业人员的统称。]开点适合孕妇用的钙片[钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。]，但医生让我可以多食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]含钙高的食物，由于医生很忙，没有详细说，我也没有细问，请问孕妇缺钙饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]吃什么
王仲旋的回答：
食物补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]是孕期妈妈补钙的不错的方法，通常情况下，孕期妈妈补钙饮食主要有饮食和补钙剂两类。通过食补方式进行补钙，建议准妈妈[准妈妈就是指女人怀孕了，不久就要生小孩子，即将成为妈妈，近似地可以被看作妈妈，称之为“准妈妈”。]多食摄取含钙食物，如煮沙丁鱼[沙丁鱼（Sardine），是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属及鲱科某些食用鱼类的统称。]、鸡蛋、球形干酪、豆腐、煮小虾、小鲱鱼干及适量海带和海白菜等。虽然这些食物含钙量很高，但还要注意钙物质的吸收问题，而通过每天有意安排自己多晒太阳，对促进高钙食物吸收具有很不错的帮助。如果补钙效果不理想，也可以在医生的指导下服用钙片。