补充[用新的增加物来加强或增加一个组或一群人。]精力[精力（jīng lì）是指精神和体力。]的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]有哪些
我快要考试[考试指通过书面、口头提问或实际操作等方式，考查参试者所掌握的知识和技能的活动。]了，身体处于高度紧张状态[指持续的情绪或心情紧张。]，经常会感觉精力不够用，头晕头痛，所以想问一下有什么补充精力的食物？
滕震兰的回答：
在考试期间，生活和学习的节奏都比较快，大脑总是处于一种高度紧张的状态，对各种营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]的需求也比平时要高。蛋白质、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]以及铁的消耗都会增加。所以在主食方面可以选择含矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]丰富的食物，要多喝牛奶，食用猪心[猪心为猪的心脏，是补益食品。]猪肝和鱼类等含维生素高的食物。在水果方面，可以选择荔枝等含脂肪、蛋白质丰富的食物。饮食注意了，精力自然就能提高，不需要太担心。