麦片对于降低胆固醇有很大的效果,其麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,尤其是对老年人具有增强体力,延年益寿有裨益的。对便秘也有作用,所以经常吃多多意善。今天,我们就来看看麦片粥的做法是怎么做的,怎么做麦片粥最有营养的信息吧。
食物材料
麦片、玉米面、大枣
2、将煮锅中适量的水,烧开。
3、将玉米面倒入碗中,加水,搅拌成玉米面糊。
4、水开,倒入搅拌好的玉米面糊,烧开,转小火边搅拌边煮。
5、加入红枣丁,煮一会,再倒入麦片搅拌均匀即可出锅。
2、将剁好的肉馅放入碗中,加入生抽、白糖、盐搅拌均匀,腌制半个小时,再加入生粉和适量的油搅拌均匀。
3、将大米洗净,倒入锅中,一次加足量水煮。
4、当大米煮至开花后,加入玉米片煮一会儿。
5、再加入麦片搅拌均匀,加入肉末搅拌均,并把肉搅散。
6、继续煮至粥变粘稠即可出锅。
2、将锅中加入适量的水,煮开,放入麦片煮上五分钟。
3、放入切好的包菜,加入几滴油继续煮两分钟。
4、放入蛋液煮开,加盐和鸡精调味即可出锅。
3、将梨去皮切丁备用。
4、将煮锅中倒入足量的清水,加入麦片,边煮边搅拌。
5、煮开后,关火,加入牛奶,摆上水果粒,晾温后即可食用。