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婴儿辅食添加技巧 需要怎么给婴儿添加辅食

2023-01-12 09:58:08 母婴饮食

1、辅食以柔软、半流质食物为好:如果宝妈之前有给宝宝喂过单一口味的米粉,此阶段可以逐渐为宝宝准备加奶加钙、果蔬、鱼肉和五谷类的米粉,宝妈在挑选时需要注意米粉的营养与品质,建议选择“双绿标准”的婴儿米粉,它采用产自绿色基地的绿色大米精制而成,品质有保障。目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多,大都只是采用绿色大米,所以“双绿标准”的品牌米粉不妨优先考虑。另外,宝妈还需注重米粉营养的科学搭配,除了含有铁元素,还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。

2、动物性蛋白质的补充:蛋白质是构成人体的重要物质,是生长发育的物质基础,宝妈可以为宝宝准备一些富含蛋白质的食物,如肉类、蛋类、鱼虾类等。

3、植物性蛋白质的补充:大豆制品中植物性蛋白质的含量较高,其中以黄豆的营养价值最高。

4、蔬菜多样化:为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外,还应注意品种的多样化,如胡萝卜西红柿洋葱等。

5、多吃水果:宝宝满8个月后,宝妈可以把苹果子、香蕉等水果切成薄片让宝宝咬,以锻炼宝宝的咀嚼能力。

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