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补气补血养颜粥大全

2022-12-21 21:32:40 精选菜谱

俗话说,喝粥养人。在粥里加入不同材料之后,原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”,适合不同类型的体质养生。秋季益气补,中医推荐8款养生粥,您不妨试试。

一、七锦糯米[糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。]粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻[白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。]、30克大、30克银耳。做法:先将桂圆去壳,红枣[红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]洗干净[干净,指没有尘土、杂质等。]去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉[桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。]、银耳、冬瓜糖以及适量[适量,指数量适宜;适当的数量。]水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

中医推荐的几款益气补血养生粥

二、羊乳红枣粥原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,,煮至黏稠即可。

四、胡枸杞粥原料:30克胡桃肉[胡桃肉,核桃仁。]、30克枸杞子[枸杞子,为茄科植物枸杞的成熟果实。]、糯米150克、15克黄精、15克、60克白糖。做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

五、红枣粥将米洗净[洗净,汉语词语,指把衣物、器物清洗干净的意思。]后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

六、猪肝粥取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入、姜、盐等调味品,共煮成粥。

七、鸡汤粥取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

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