今天美食菜谱网给各位分享如何做月子餐30天经验，其中也会对月子食谱，坐月子吃什么好，产妇吃什么好(产妇坐月子吃什么好?)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
月子食谱，坐月子吃什么好，产妇吃什么好
冬天坐月子具体有以下注意事项：1 保持室内空气新鲜冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。2 注意劳逸结合刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。3 保持适宜的温湿度室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22℃～24℃为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。4 预防母乳喂养时肩关节受凉冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。5 坐月子时应用温水刷牙经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。6 洗澡要讲究传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。这是非常错误的观念，因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切记，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意三防：1、冬天坐月子：防“疯”补 2、冬天坐月子：防风吹 3、冬天坐月子：防寒防冻
最经典的30天月子餐菜谱是哪些？
一、第一周食谱如下（以供参考）1、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。2、粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。二、第二周食谱如下（以供参考）1、汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。2、粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、栗子猪腰粥、薏米*参粥（薏米提前浸泡三小时，*参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）。三、第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。调理目的：巩固营养、改善体质。肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。扩展资料饮食要点1、月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。2、月子餐主副食种类要多样化不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只**米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。3、多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。4、多吃含铁丰富的食物产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。参考资料 百度百科—月子餐月子餐怎么做的？
答：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；
2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）； 3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态）；
4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。
同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
坐月子30天后吃什么，怎么吃法
坐月子，最主要的食物注意事项，就是以下几点，做到了即可1、热的，（忌，冷吃）
2、软的，（忌，硬物）
3、易消化，（已清淡为主，忌，太过油腻的）
4、营养丰富，（忌，八成熟的食物，一定要将食物熟透）
只要做到以上几点即可
四个月引产后食谱大全都有些什么呢，做了引产
最好不要.理由1:身体还没康复.会有后遗症的.
理由2:要等引产之后第一次例假过后排卵才会正常.
因人而异.
坐月子能吃什么菜 坐月子能吃哪些菜
坐月子期间要特别注意饮食，一方面有助于身体恢复，另一方面有助产奶。1，鸡蛋
鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。
2.小米
小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
3.鱼
鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选。
4.蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
5.炖汤类
炖汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品
沈阳月子餐30天都咋吃？
第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。杜仲：壮腰、健脾、补肾。薏米：健脾脏。第二周食谱如下（以供参考）汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、栗子猪腰粥、薏米*参粥（薏米提前浸泡三小时，*参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）。注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、*参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。调理目的：巩固营养、改善体质。肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。第三、四周食谱如下（以供参考）汤：乌鸡当归*参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。妇科和妇产科一样么
准妈妈们自怀孕之后就需要频繁的接触妇产科，在很多医院会发现既有妇产科又有产科。但是也有很多资质稍低，规模小的医院只有妇产科。那么妇产科和产科到底有啥区别，妇产科和产科负责的范围是哪些，孕妈在遇到问题是主要是到哪一个科室呢？今天，就带大家来了解一下妇产科和产科有啥区别。妇产科和产科有啥区别一般来说，妇产科包含来妇科和产科。妇科主要针对女性生殖器官的疾病，**炎、盆腔炎、不孕症等等，产科是针对女性怀孕的情况，进行检查、治疗。也就是说，未怀孕的女性，遇到妇科方面的疾病，可以挂号到妇产科进行诊治。已经怀孕的女性主要是到产科进行检查，治疗。妇产科和产科学科范围的区别妇产科的学科研究范围主要分为六个方面：1、普通妇科学：研究女性生殖器官感染、创伤、脱垂、发育畸形和子宫内膜异位症等的发生、发展规律，以及诊断与防治。2、妇科肿瘤学：以研究女性生殖道肿瘤，尤其是常见的恶性肿瘤为主。3、围产医学：胎儿及其成熟度的监护(胎儿宫内监护、胎盘功能及胎儿成熟度检查)；高危妊娠(胎儿宫内发育迟缓、妊娠胆汁淤积综合征、妊娠合并症诊断、胎盘功能不全)。4、女性生殖内分泌学：女性生殖内分泌疾病病因、病理诊治的研究；不孕症及助孕技术的研究。5、计划生育研究；女性计划生育中避孕药具的研究和临床应用。6、妇女保健学：研究妇女一生中各时期的生理变化及保健措施。妇科是医疗机构的一个诊疗科目，妇科是妇产科的一个分支专业，是以诊疗女性妇科病为诊疗的专业科室，分为西医妇科与中医妇科。妇科疾病包括：女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、**疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。以上是针对妇产科和产科学科范围的比较清楚的区别，相信大家现在已经很清楚什么时候应当去妇产科，什么时候应当去产科。即使仍然不清楚，在医院门诊也能给你清晰的指导，到相应的科室的到专业的指导。而在一些医院，一般妇科和产科并没有分开，而是合为妇产科，对于求医的人来说，也是比较方便的。产妇怎样坐月子
御月有答：产妇科学坐月子如下：1、好的心情更利于恢复。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。3、饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。4、杜绝性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。5、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。6、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。7、锻炼身体，提高免疫力。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。