想要有一个好的身材么，想要一个美丽动人的容颜么，想要肌肤焕发光彩么，这一切都需要排毒养颜粥的帮助。让人体内的毒素排出体外，这样才有利于我们的身体健康。特别是广大的女性朋友，为了有一个靓丽的好身材，一定要学几道排毒养颜粥的做法。
想要一个好的身体，排毒养颜是不可缺少的，只有排出了体内的垃圾，体内的毒素，才能有更加美丽的容颜。
食材准备
南瓜，花生，米，清水，盐少许。
方法步骤
1、将南瓜去皮，去瓤，切成小块，花生米切碎；
2、锅中加水，放入花生，米和南瓜，大火烧开；
3、然后转为小火炖煮20分钟，最后放入少许盐调味即可。
小贴士
花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。
糙米是非常适合用来排出体内毒素的，它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，效果非常不错。
食材准备
方法步骤
1、将糙米洗净，放入锅中，加水煮开；
2、然后转为小火，熬煮45分钟左右至米粒软烂；
3、然后将黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮融化即可。
小贴士
不仅能排毒养颜，黑芝麻还具有补肾，强肝，增强免疫力的功效。
胡萝卜排毒养颜粥的做法
我们不仅仅需要排毒养颜，还需要丰富的营养摄入，这样才能满足人体每天所需营养。
食材准备
方法步骤
1、将胡萝卜洗净，切成碎丁；
2、粳米洗净后放入锅中，加水和胡萝卜同煮；
3、煮至粥烂，胡萝卜软后即可。
小贴士
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。
排毒养颜粥真的管用吗
如果要问排毒养颜粥是否油作用，肯定是有的，因为人体过一段时间就会沉积一些垃圾在体内，如果不及时排出，就会产生毒素，使肌肤无光泽，长斑等。而排毒养颜粥中一般都含有粗纤维，能促进肠道的蠕动，达到排毒的效果，还有就是其营养也相对比较丰富，排了毒，补充好了营养，肌肤自然更加美丽。