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孕妇可以吃柿子吗 孕妇吃柿子的好处

2023-01-10 18:01:16 母婴饮食

1、孕妇适量吃些柿子是可以的。

2、孕妇吃柿子的好处:柿子含有丰富的营养:柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果等水果。柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。

3、柿子能缓解孕妇便秘:柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

4、柿子能缓解孕妇妊娠高压:柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

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