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如何做宝宝预防便秘餐 预防便秘的宝宝辅食怎么做

2023-01-10 17:56:45 母婴饮食

1、儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以适量添加食瓜类水果,如西瓜香瓜哈密瓜等,以消除其体内的燥热。家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

2、少食多餐,慎选点心,虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

3、至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

4、巧妙补充纤维质,如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇海苔海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

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