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晚饭吃了什么时候适合运动健身(晚饭吃了多久适合运动健身)

2022-12-22 15:39:21 生活百科

1、吃完晚饭后至少要一个小时才可以运动。主要是因为吃完晚饭以后会有大量的液进入消化系统,对所摄入的食物进行消化,如果过早的运动,很多血液去了肌肉,胃肠道的血液就会少了。

2、另外腹腔压力增大可能会引起胃食管反流以及消化不良,甚至有的时候可以引发胃的痉挛引起腹痛。有胃食管反流病的病人,建议至少在晚餐后两小时再进行运动。

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