白玉菇怎么做好吃

白玉菇是一种很常见的食用菌[食用菌是指子实体硕大、可供食用的蕈菌（大型真菌），通称为蘑菇。]了，我们平时吃的菌类[菌（jūn）类是个庞大的家族，它无处不在。]应该有很多，大家应该都知道各种各样的菌类对我们的身体健康都是很好的，有的还能够治疗一些疾病，能够预防高血压的出现，白玉菇的味道是很好的，清甜可口，很鲜滑很脆嫩，那么白玉菇怎么做好吃，今天我们就来看看白玉菇的一些做法。

大家在平时吃过白玉菇吗，很多的食用菌类大家应该都吃过，不同的菌类对我们的身体都有不同的效果，但是大家应该都了解菌类是很珍贵的，保健作用也很高，下面我们看看白玉菇怎么做好吃？

白玉菇滑鸡柳

材料

鸡脯肉，白玉菇，葱，姜，盐，鲍鱼汁，酱油，白糖，料酒，胡椒粉[胡椒粉（hú jiāo fěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]，淀粉

做法

1.鸡脯肉切条，用盐、酱油、淀粉上浆；白玉菇去根洗净；葱、姜切片。

2.鸡肉下温油中滑油

3.葱、姜炒出香味，下白玉菇翻炒几下

4.下入鸡肉条、高汤、料酒、盐、酱油、鲍鱼汁、白糖、胡椒粉，中火煨3分钟

5.ok

黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。] 白玉菇大蒸饺

1. 黄瓜擦成丝，黑木耳切碎，姜剁成末，虾仁切成小块，面筋球切碎。

2. 把白玉菇洗干净，去掉尾巴，切成小块状既可。

注：各类菇、菌类都可，可多放些！既有营养还能提鲜。口蘑、干香菇就更棒了！

3. 黄瓜放入食盐，杀出汤，攥出水，备用。

注：用杀出的汤和面。

4. 馅料基本好了，现在就用黄瓜的汁来和面.

5. 把准备好的食材，放入必须是晾凉的熟油鸡蛋锅里，再倒入香油，让馅儿都裹上油，出点汤也能包住一部分。放入以上提到的调料，尝尝味道。

注：稍微留点面筋球，以备一会再出汤时投放。

6. 包好了，蒸的得了。蒸十分钟就OK了！怕不熟就夹出一个尝尝。

7. 看看馅儿吧，还可以再丰富丰富的哦！

白玉菇的营养价值

鲜品价值高达30至40元，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”，具有广阔的栽培前景和市场潜力。柘荣县新优食用菌种植场从中国农科院引进白玉菇，利用木屑、 农作物秸秆为原料，进行批量栽培获得成功。平均每包产鲜菇250克，生物转化率70％。

白玉菇：属于伞菌目、口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]含量。通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴！

功效

1、提高机体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]：白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；

2、镇痛[镇痛，是指减少疼痛。]、镇静：巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替**；

3、止咳化痰：白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

4、通便排毒：白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；

5、白玉菇对降低血压有明显效果。

适用人群：所有人都可食用

一般在超市中购得的白玉菇可以存放2周以上，不过尽早使用为宜，而且应低温冷藏保存。

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。

白玉菇怎么做好吃，今天我们介绍的几种白玉菇的做法都是很简单的，而且味道都是特别的不错的，大家可以去尝试着做一下，白玉菇的营养有很多，也被称为金枝玉叶。它也有很多的功效，能够很好的降血压，这对现在的人来说是最好的。