每个胖子都是潜力股，从一个肉嘟嘟的人变成一个有线条骨干的**，重获新生一样。有这么一个mm四个月瘦下来37斤。来看看她是如何逆袭的吧。那时候的她抱着巨熊仔面前都显得大熊娇小。真实悲剧的一个妹子[网络上流行的“妹子”一词在社交网络中流行的同时，更进入日常生活中，在年轻人当中得到广泛使用。]哦!现在的她。
其实对于大家最关心她是怎么瘦的，其实，这个妹子最开始的方法很老土的，就是简单的运动跑步。刚开始真的很痛苦的，好不容易跑了20分钟。已经大汗淋漓了。就这样坚持了一个星期，浑身都难受的，尤其膝盖真的很痛的，最后妹子放弃了跑步，开始在小区里和大妈抢器械区锻炼自己。就这样一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]过去了，只售了一斤。那时的妹子真的很受伤的。打击也很大的。
后来得到自己在网上查阅了很多资料，开始把自己的三餐比例调整了一下，为4:4:2.早餐[早餐又称早点、早饭。]吃的很全面，由于晚餐[晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。]吃的少，妹子睡的比之前早了，第二天[第一次出品单曲，第一次出品专辑，曹伟今年也忙的不亦乐乎，总算在2011年完成了一个新的开始。]起来，吃一个鸡蛋[鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。]，一杯牛奶，30克的燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]，还吃半个黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]。午餐[午餐（又名午饭、中餐、中饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。]有肉，有菜，加上红薯和玉米。晚餐吃50克的鸡胸肉[鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。]，100克的蔬菜，就这样的一个月过后，居然瘦了6斤。取得成果后，她开始制定自己的瑜伽动作。第二个月直接瘦了10斤。就这样四个月后妹子整整瘦了37斤!
她一周的食谱是这样吃的
第一天：早餐：燕麦30克，鸡蛋只吃蛋白，黄瓜半根，脱脂牛奶200毫升。午餐，鱼肉100克，油菜100克，洋葱50克，红薯50克 晚餐，鸡胸肉：50克。空心菜：100克，圣女果：5个
第二天：早餐：玉米半根，鸡蛋白一个，苹果半个，豆浆200毫升，午餐，鸡腿去皮一个，西红柿100克，生菜50克 晚餐，菠菜50克。
第三天：早餐：红豆薏仁粥一小碗，腰果15颗，圣女果：5克，脱脂牛奶200毫升，午餐，牛肉：100克，香菇100克。海带100克。南瓜：150克 晚餐：虾仁：120克。油菜：100克，黄瓜半根
第四天到第七天，早餐基本都是燕麦，玉米和粥的搭配，蛋白质都是吃的鸡蛋白和牛奶作为补充。午餐是牛肉，鱼肉，红素，玉米和米饭等，晚餐后来就吃的越来越少了。最终自己减肥成功。这些方法的实施多亏了一个教练的指导和监督才能瘦成**!