1、不粘锅选择熟铁材质的好。
2、不粘锅的内部材质是由特氟龙组成的，这种材质在高温的影响下，不会粘锅。不粘锅的组成材料主要有铁、铝制品、不锈钢、铝合金等。因此，不粘锅分为铁锅（生铁、熟铁）、铝制品锅、不锈钢锅、铝合金锅等。
3、针对做饭种类不同选择的锅具也不尽相同，一般来说，平时炒菜应选择铁锅，这样炒出的菜有铁元素，对人体微量元素有补充作用，铁锅分为生铁锅和熟铁锅，熟铁锅使用时间较长，生铁锅比较脆，容易碎裂。
4、平时煲汤、煮饭可以选择铝锅或不锈钢锅，尤其是煲汤时具有导热快、不粘锅、质量轻特点，但总体来讲，没有铁锅优点多，铁制品锅氧化物对人体有较小作用。