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早餐只吃一个苹果好不好呢

2022-12-07 12:31:22 生活百科

1、不推荐早上只吃一个苹果,如果早上的时候只是单纯吃一个苹果,很容易引起营养不良,还会导致身体乏力,从而对身体健康造成影响。苹果属于比较常见的水果,口感比较酸甜,而且水分也比较多,可一定程度上预防身体上火。此外,苹果中含有的微量元素较多,比如含有丰富的铁、锌、磷元素以及维生素,营养较为丰富,可以适当吃。

2、在早餐的时候需要注意合理的搭配营养,可以选择一些蔬菜水果或者鸡蛋牛奶等食物,也可以选择包子、豆浆类,可以补充身体所需要的维生素或蛋白质,能够为身体提供足够的营养以及能量,有利于身体健康。早餐应尽量避免食物过于单一,否则会对营养吸收带来影响,平时也要注意保持健康的饮食习惯,可以多吃含有维生素以及优质蛋白比较多的食物。

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