1、活血化瘀：红糖水有利于子宫的收缩，加快血液的循环，从而使月经血流出更顺畅。
2、镇痛：红糖水中含有丰富的钙、镁元素，具有镇痛、舒缓的作用，对于腹痛、痛经现象具有一定的缓解效果。
3、祛寒暖胃：由于月经期间的女性身体比较虚弱，容易出现四肢冰凉的现象，而红糖水可以促进人体血液的循环，从而去除体内的寒气，达到保暖的效果。
4、促进消化：因为红糖未经过提炼，保留了许多人体所需要的营养成分，有助于促进胃肠道的蠕动消化，缓解女性月经期间出现便秘现象。
5、补血益气：红糖是保养气血的首选补品，对于体质虚弱、月经少的女性，可以在月经期适量服用，具有不错的补血益气效果。