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常吃海带有哪些好处和坏处

2022-12-07 12:17:39 生活百科

1、吃海带的好处通常有补钙、补碘、促进胆固醇排泄等,但是过量吃海带可能会有害处,比如腹泻、甲状腺肿大、中毒等。

2、好处:海带属于一种海产品,里面含有丰富的钙元素,尤其是处在生长发育期的儿童,每天可能需要钙质的摄入,在平时可以适当的吃一些海带,能够补钙促进骨骼发育。海带里面的碘元素含量也比较多,通过吃海带可以给身体补充碘元素,可以预防甲状腺肿大。海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸,在吃海带之后可以清除一部分管壁上的胆固醇,促进胆固醇排泄。

3、坏处;吃海带虽然对身体有一些好处,但是如果吃的海带过多可能会增加胃部的负担,导致消化不良引发腹泻。由于海带中含有的碘元素较多,如果大量吃海带可能会刺激甲状腺肿大,不利于身体健康。在吃海带之前,如果海带没有清洗干净或者没有煮熟,表面会存在比较多的细菌污染,可能导致出现中毒反应。

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