2022-12-07 09:57:02
1、经期可以喝蜂蜜水,但不建议过量饮用。
2、蜂蜜中含有果糖、维生素、氨基酸等多种微量元素,经期喝蜂蜜水可以适当补充机体所需的能量,提高机体抵抗力。蜂蜜中含有铁元素,适量服用可预防缺铁性贫血。蜂蜜水中含有一定的糖分,一次性过量服用时,可能会导致发胖。
3、经期女性在饮食上应注意均衡、全面,多吃胡萝卜、红枣、橙子等,含维生素以及蛋白质较多的食物。应注意少食辣椒、芥末、冰淇淋等,过于辛辣、刺激、生冷的食物。
4、由于经期免疫力较低,应注意适当休息、保暖,避免过度劳累,导致不良后果。